在暑假期間，中心舉辦了親子瑜珈班，歡迎家長帶同孩子一起進行瑜珈伸展運動，一來為家庭提昇親子關係，二來為家長及孩子提供一個一起舒展筯骨的好機會，令身心舒暢！其中一個家庭中一位6歲的仔仔問瑜珈導師：「為什麼我們上瑜珈課前及下課後要説om及下課後會説Namaste呢？」
在瑜珈的典籍中，一般相信om是所有語言的根源，它包含了所有的聲音。om來自梵文，亦可以寫成aum，包括三個英文字母a，u，m，象徵共鳴，身心合一的和諧狀態。所以當我們上瑜珈課前，透過發出om（a-u-m）的音震，幫助我們把意識由外在帶往內在，以便之後進行各種變化不同的瑜珈式子（動作）、呼吸法及冥想，讓我們的身心可以再次平靜，連繫合一，達致和諧均衡的健康狀態。
om（aum）三個音節:
a：發出「ah」音，想像聲音從身體底部（底輪）發出，底輪象徵著本能(Instinct)
u：發出「u」音，想像聲音上升至腹部(臍輪)及心臟(心輪)，心輪象徵著情緒(Emotion)
m：發出「m」音，想像聲音由心臟向上升至眉心(眉心輪)，眉心輪象徵著智慧(Intellect)
所以，當我們開始説om的時候，發出a(ah)音 (嘴巴盡量開得大)，慢慢變成u的形狀(嘴巴稍微縮小)，最後再變成m的形狀 (兩唇閉合)。三個音節的長度要平均。當説完om(a-u-m)之後會停一下，稱為靜音（silence)，想像聲音直到頭頂(頂輪)，頂輪象徵著超越自我，了解宇宙。説om是要讓我們保持精神和心靈的平靜。因此下課前，瑜珈導師會再次説出aaaaauuuuummmmm (om)目的是要讓我們繼續保持精神和心靈的寧靜。
至於為何瑜珈導師會在下課前説出Namaste? Namaste是尊敬的祝福語。來自梵文的Namaḥ，意思是【鞠躬、敬禮、尊敬】的意思，”te“的意思是【向你】。因此”Namaste“的意思是【我向你鞠躬】的意思，代表一個靈魂向另一個靈魂致敬。當我們說出Namaste時，我們會低頭閉眼，雙手合十放在心臟(心輪)或額頭(眉心輪)的位置。在瑜伽課結束前說Namaste，是因為這時的思想更平靜及房間的能量更平和之故。瑜伽老師會先說Namaste是要向出席的學生和自己的瑜珈導師表示感謝和尊敬，瑜珈學生之後回應說Namaste是要向瑜伽老師表示敬意，多謝其用心的教導，因此師生之間存在著互相尊重，互相關愛的情誼。
從修習瑜珈運動中，令我們覺悟到學習的秘訣 – 謙卑。如果你要學習一樣新的事物，當你已揀選你的學習對象(導師、動植物、書本、多媒體…)，你便需要懷著自己什麼都【不會】的【謙卑】學習態度，這種態度必須出自誠懇的內心。那樣經過一段認真學習的日子後，你便會對新的事物成為【會】。上瑜珈課前後説om及下課前說Namaste都是帶有覺悟自我、放低自我的謙卑學習態度。待人處世，謙卑更是一種非常好的處世態度。Namaste !
資深臨床心理輔導員/瑜珈修習者 潘玉儀姑娘