抗逆日子的點點反思

Posted by on Mar 27, 2020 in 心理輔導/Counseling, 心靈瑜珈/Bhakti, 最新消息/News Update, 瑜珈/Yoga | 0 comments

抗「逆」日子的點點反思

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對新型冠狀病毒 – 抗「逆」日子的點點反思 – 以為「失去」很多,慢慢發現其實「得到」更加多……

 

 

 

 

  • 因為避疫,多了獨自上山呼吸清新空氣的靜修及自我放鬆身體的機會
  • 因為隨時出行的不便,例如需穿上易清洗的衣物、戴上口罩及攜帶防疫物質等,結果多了預備外出日程的謹慎心思及時間,當然盡量減少外出及接觸人的機會
  • 因為減少了出行,路面上的車輛亦減少往返,感覺空氣清新了,有報道指因為這個疫情,令空氣減少了汚染,大地媽媽終於可以鬆一口氣

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  • 因為想了解這個病毒、其傳播途徑及防疫方法,多方面搜集資料,結果增加了對病毒、其傳播途徑及防疫的認識
  • 有多個家長反映留家工作及孩子停課的安排,令他們重拾失去已久的珍貴親子互動時間,孩子高興極了,與爸媽一起做手工口罩、整三色雪糕、睇電視、玩玩具、拉吓筋……開心好玩極了

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  • 有瑜珈同學反映,因為多了時間留在家,少了外出與朋友聚會及上課,結果多了收拾屋企、清理多年陳年雜物及多了拉筋的機會
  • 失去繁忙的日程,卻讓我們重新調節生活的節奏及作息,學習放慢 – 慢活,原來是自己一直嚮往渴求的,慢活簡單原是美
  • 失去掌控大自然的控制權,郤得到深深體會了解人界、動植物界……都各自有自己的界線,當人類越界,濫殺動物的後果,結果可以換來大災難
  • 有客人因學校停課,減少了收入及失去工作,無論你願意及接受與否,結果卻換來可以稍加休息、學習慳儉的生活及擴闊解難的能力,例如開闊工作界面,如改為網上教學、網上輔導、網上會議及網購生意等等,努力尋求生存方法…

 

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  • 因為減少了與親朋戚友及客人的聚會,失去了熱鬧、探索、分享、親密感及感到孤獨感,感覺被困,例如被迫要每日戴上口罩、被困在家學習、在家工作…結果開始學習面對獨處以及獨處的好處,獨處讓我們可有更多自我覺察及反省的機會及經驗,獨處原來也可以好享受
  • 有客人感到極度緊張、焦慮、抑鬱及經常失眠……感覺好似世界末日來臨一樣,學習覺知每項事情都有因果、週期,明白疫情是會有完結的一日,學習放下緊張、焦慮、恐懼、無能感等等鎖心的負向情緒,平常心面對,生死有命
  • 有客人感覺在疫情下,無人幫自己及感覺香港人好自私,例如藥房的口罩、超市的廁紙、米、清潔用品等紛紛被搶購一空…開闊視域,你亦會發現有更多口罩送贈、日用品送贈、免費飯盒、免費贈送解肺毒飲、免費教人自制口罩、本地口罩出現供應等等「人間有情」的新聞,明白世界上有不同的人種,人有不同的性格,不同的行事方式…未必每個人都有同理心或用自己的標準去行事,做好自己能力範圍已很好,有額外的力,便可幫助身旁的親友及社區,即使在艱難的日子,給予溫馨的訊息問候亦已很窩心

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  • 在心靈瑜珈修行的角度,這是一個歸依Surrender的考驗,深信每樣事情都是得到神的意旨批准及安排下出現,無論順逆,我們都會學習接受,即使在逆境,祂也會給予我們逆境的禮物,這個考驗要讓我們學習更堅強、更有勇氣、更包容、更忍耐去面對困難、挑戰……發展出不一樣的我,常存希望、正向思維及感恩,我們不一定面對世界末日、集體抑鬱,要有信心及勇氣繼續向前走,因為這是一個體質、閱歷、認知、人性、良知、勇氣、思想、價值觀及靈性的篩選及考驗! 感恩有祢!

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資深臨床心理輔導員 / 親子關係治療師 / 資深瑜珈師 / 潘玉儀姑娘

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