Bhakti Yoga Counseling and Training Centre » 心靈瑜珈/Bhakti https://www.bhaktiyogahk.com Thu, 16 Jul 2026 15:13:04 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 8份活動開始報名2527 4000 / 9303 1671 August 2026 Activity Program starts to be registered https://www.bhaktiyogahk.com/2026/07/16/8%e4%bb%bd%e6%b4%bb%e5%8b%95%e9%96%8b%e5%a7%8b%e5%a0%b1%e5%90%8d2527-4000-9303-1671-august-2026-activity-program-starts-to-be-registered/ https://www.bhaktiyogahk.com/2026/07/16/8%e4%bb%bd%e6%b4%bb%e5%8b%95%e9%96%8b%e5%a7%8b%e5%a0%b1%e5%90%8d2527-4000-9303-1671-august-2026-activity-program-starts-to-be-registered/#comments Thu, 16 Jul 2026 15:12:02 +0000 admin https://www.bhaktiyogahk.com/?p=7778 8份活動開始報名2527 4000 / 9303 1671 感謝您August 2026 Activity Program starts to be registered, please take a view, register and share thanks! #8月份活動 #情緒初探班 #超然明亮靈性的愛研讀班 #開心性教育初探班 #心靈瑜珈冥想班 #營養腰果糖制作班 #律動瑜珈班_改善年輕人運動功能篇 #律動瑜珈班 #特殊學習需要孩子瑜珈班 #伸展瑜珈班 #美體瑜珈班 #長者瑜珈班 #親子瑜珈班 #心靈瑜珈靈性聚會 #Augustactivities #UnderstandingEmotionsClass #Ujjvala-nilamaniStudyClass #HappySexEducationClass #BhaktiYogaMeditationClass #NutritiousCashewSnackclass #DynamicYogaforImprovingMotorFunctioninYoungPeople #BhaktiYogaDynamicYogaClass #StretchingYogaClass #BeautyYogaClass #SeniorsYoga #ParentChildYogaClass #WeeklySpiritualProgramat500pm #心靈瑜珈25274000_93031671

Aug 20261 Aug 2026 情緒初探班Understanding Emotions ClassAug 2026 超然明亮靈性的愛研讀班 Ujjvala-nilamani Study Class

8 Aug 2026 開心性教育初探班Happy Sex Education Class15 Aug 2026 心靈瑜珈冥想班 Bhakti Yoga Meditation Class - 複製22 Aug 2026 營養腰果糖制作班Nutritious Cashew Snack class

29 Aug 2026 律動瑜珈班_改善年輕人運動功能篇特殊學習需要孩子瑜珈班 Yoga Class For Special Educational Need Children心靈瑜珈律動瑜珈班 Bhakti Yoga Dynamic Yoga Class

6863290-1f6863290-1b2025newChinese poster星期日心靈瑜珈靈性聚會

2025English poster Sunday Bhakti Yoga Spiritual Program

報名及轉載2527 4000 / 9303 1671 感謝您!

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Aug 2026 超然明亮靈性的愛研讀班 Ujjvala-nilamani Study Class

偉大先師Srila Prabhupada在「永恆的柴坦亞經」一書中寫道，聖人Sri Rupa Gosvami是這書「超然明亮靈性的愛」的作者，他被描述為Bhakti-rasacarya意思是一位了解靈修服務本質的人，他在本書詳盡解釋了主Sri Krsna和祂的女朋友Sri Radharani超然明亮靈性的愛。這與物質世界上男女之間的愛，絕然不同。在物質世界上，每個人都為生存艱苦奮鬥，企圖在戀愛關係中尋求實現滿足的嘗試，但卻帶來極大的挫敗感。閱讀這書讓我們驚訝的是作者對神超然明亮的愛進行了精確而詳盡的研究，揭露了主Sri Krsna仁慈地將所有人融合到無窮盡的靈性關愛關係海洋之中，從而令靈魂心滿意足。

日期: 3/8, 10/8, 17/8 & 24/8/2026 (共4課), 逢星期一晚上7:30-8:30

內容: 深究靈性的愛與物質的愛的分別、最崇高及真正無條件的愛是什麼以及如何令靈魂滿足

地點 灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室 (灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘), 每課費用$500, 2人或以上,每人$450, 報名2527 4000 / 9303 1671 

  • 以【現金】/【網上銀行轉數快93031671】/【銀行轉帳】/ 【支票】
  • 恆生銀行: 209 311 778 883 Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited
  • 支票抬頭: “Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited”或”心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司”
  • 入數後請盡快以whatsapp 9303 1671/傳真2527 4200/電郵byctc.hk@gmail.com提交付款紀錄, 以便核實繳款, 如未能提供入數紙, 有關付款將有機會不被確認
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#超然明亮靈性的愛研讀班 #物質的愛 #靈性的愛 #靈魂真正情感 #令靈魂滿足 #愛的哲學 #極樂之路 #哲學理解 #解脫 #極為實用及有利

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15 Aug 2026 心靈瑜珈冥想班 Bhakti Yoga Meditation Class - 複製

想增強抗壓力、提昇免疫力及記憶力、擁有甜美的睡眠、心平氣和及持久充滿正能量,

日期 15/8/2026星期六中午12:30-13:30

內容 教授冥想的好處、心靈瑜珈冥想法及有效進入冥想的呼吸法

地點 灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室 (灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘), 費用$500, 2人或以上,每人$450, 報名2527 4000 / 9303 1671

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#心靈瑜珈 #冥想班 #平靜 #開心 #放鬆 #Bhakti Yoga #Meditation Class #Peace #Happiness #Relaxation

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22 Aug 2026 營養腰果糖制作班Nutritious Cashew Snack class

營養腰果糖老少咸宜, 既營養又飽肚, 是下午茶及郊遊的首選

日期 22/8/2026 星期六中午12:30-13:30

內容 學習制作營養腰果糖

地點 灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室 (灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘), 費用$500, 2人或以上,每人$450, 報名2527 4000 / 9303 1671

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#營養腰果糖 #營養飽肚 #老少咸宜 #下午茶及郊遊首選 #瑜珈師熱門推介 #素食 #滋味 #放鬆快樂 #滋潤關係 #CashewSnack #kidsandadults #teabreakchoice #picnicsnack #yoginifavourite #veggiediet #goodhealth #Nutrition #Relaxation #Happiness #RadhaKitchen #bhaktiyogahk

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29 Aug 2026 律動瑜珈班_改善年輕人運動功能篇

研究顯示16週的垂直律動，令年輕人的跳躍高度增加，而下肢的伸展力量也提昇。另外有研究顯示律動可以降低姿勢的搖擺，增加各角度的等速力量，因此強化靜態平衡與膝蓋力量。而跳躍高度的增加表示透過垂直律動，下肢的神經運動傳導適應地提昇了

日期 29/8/2026星期六中午12:30-1:30

內容 學習律動療法改善年輕人運動功能

地點 灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室 (灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘), 費用$500, 2人或以上,每人$450, 報名2527 4000 / 9303 1671 

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「十個長者九個抑鬱」雖為誇飾，但本地數據顯示每十名長者便有一人患有抑鬱症。我們總以為，歲月沉澱下來的該是從容與豁達。然而，在許多個平常不過的日子裡，當我們忙著奔波於生活，每日聽著身邊長者重複訴說那處痠痛那處痺，腸胃唔舒服，瞓唔到覺…我們慣性地立即安慰一句：「老了，就是這樣的。」其實很多時候，那不僅僅是身體的老化，而是一顆心，正在被歲月和孤獨悄悄「咬碎」。

一連串的失去

對於長者而言，老去是一連串猝不及防的「失去」。他們失去了曾經引以為傲的工作崗位，失去了靈活自主的身體，甚至在孩子們成家立業後，失去了被需要的價值感。曾經熱鬧的餐桌，如今只剩下電視機及手機的聲響，曾經健步如飛的雙腿，如今只能在客廳與臥室間徘徊。這份從社會舞台退場的失落，就如同將一棵枝繁葉茂的大樹，連根拔起，重新種植在一個名為「孤獨」的盆栽裡。

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長者抑鬱的特點

而長者的抑鬱，最大的特點是他/她們往往不像年輕人那樣會大哭大鬧、摔門而出。他們的抑及鬱，是隱蔽的，是靜悄悄的。它可能表現為對任何事都缺乏興致，曾經拿手的好菜再也不想做，最愛的公園也不願去散步，它可能表現為無休止的抱怨身體痛楚，胃口變差，整夜失眠，甚至他/她們會變得像個小孩一樣，異常固執，愛發脾氣，或者過度擔心自己成為家人的「負擔」。我記得有一次去探訪長者，我問她 :「為什麼今日咁靜? 」長者沉默了，沒有回應，就這樣我繼續與她閒話家常，縱使只有我自己說話，經過大半小時的自談，長者才逐漸破冰，告訴我前兩天早上一隻門牙自然甩掉了，當下好驚，好彩沒有流太多血，之後照鏡，發現自己樣子不同了，不美了，所以不想笑，亦不想開口說話，怕別人發現及別人再不喜歡自己。很多時候，我們誤解了長者，我們以為他/她們是在「找麻煩」，以為他們是「想太多，看不開」。但其實長者就是不喜歡坦白說出「失去」，事實上亦未能及時接受「失去」。他們的不安或者擔心焦慮都是隱蔽的，如果身邊人缺乏耐性時間，觀察及好奇，你就會很容易忽略了他/她們的心。長者的抑鬱亦有機會是因為他們腦海中的「血清素」失調了，是情緒的感冒演變成了心靈的重感冒，所以他/她們不是故意要愁眉苦臉，而是真的無力對抗內心的黑洞。

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長者抑鬱隱藏症狀

作為家人或是照顧者，以下是長者抑鬱症症狀可以用作參考:

  • 生理表現：長期疲倦、食慾大減、失眠或突然嗜睡、無故的身體疼痛。
  • 情緒與認知表現：煩躁易怒、過分憂慮、缺乏耐性、甚至出現類似「失智」的記憶力衰退（假性失智）。

長者解鬱錦囊

當你曾經擁有過，之後失去，要接受，真的不容易。如何走進長者的內心世界探討「失去」的課題：失去健康，失去伴侶，失去社交圈與生活主導權，社會孤立如缺乏陪伴，甚至對自己作為「照顧者」或「被照顧者」感到無價值感。人生就是由一連串「得著」及「失去」包圍著，接受失去，如同接受得著。要處理長者抑鬱最有效的方法是家人與照顧者的應對與陪伴，用真心聆聽，避免只說教或反駁，用具體行動去關心去付出愛，例如表達「我很在意你，有甚麼需要幫手？」因為「愛」是能量的流動，是治癒抑鬱最好的解藥。面對抑鬱的長者，一句簡單的「想開點」，往往比不上一杯溫熱的茶，一個靜靜的擁抱或陪伴看醫生，陪伴去醫院複診，陪你去參加生日會，陪你去賣旗，陪你去做步行籌款…來得矝貴。我們需要學習像他/她們當年照顧我們那樣，多一點耐心多一點好奇，花時間傾聽他們重複的故事，握著他/她們充滿閱歷的手，讓他/她們知道，即使腳步慢了，世界變小了，他/她們依然被深深愛著，依然是這個家不可或缺的重要角色。

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第二是協助他/她們回顧生命價值，引導長者分享過去的人生經驗與智慧，這有助於平衡情緒及提升自我價值，例如鼓勵他/她們寫回憶錄，用文字，圖畫，錄音或尋找AI幫手，去回顧自己的一生…。

第三是協助他/她們建立規律生活，維持均衡飲食，並陪伴進行如瑜珈拉筋、太極、氣功、散步等身心運動，促進腦部分泌安多酚。

第四是鼓勵長者參與社區活動、興趣班及義工服務，擴闊社交圈，重新賦予生活意義。如果是獨居，或因身體不能夠參加活動的，亦可以安排電話或線上聯繫，利用科技例如平安鐘，線上活動，線上學習…幫助長者與社區連結。他/她們從來不是一個人，只是負向情緒暫時把他/她們封存了，只要我們依據他/她們個別情況而調較合適的「橋」，着實可以把他/她們解凍，把他/她們與社區再次連繫起來，心再次暖起來!

最後是尋求專業協助，抑鬱症是可以治療的疾病，長者若持續出現情緒低落、失眠或無故身體不適，可尋求本中心、綜合家庭服務中心、長者地區中心/長者鄰舍中心社工協助，接受長者心理輔導服務，並配合認知行為治療或懷舊治療改善心理狀況。若長者表達有自殺傾向，亦請立即尋求緊急醫療協助或致電香港撒瑪利亞防止自殺會熱線2389-2222，及前往醫院精神科或普通科門診尋求藥物治療，醫生可能會處方抗抑鬱藥以平衡腦部傳遞物質。別讓長者的沉默，成為我們追悔莫及的遺憾。下一次回家時，請在他/她們身邊多坐一會兒，凝視他/她們的雙眼，輕聲問一句：「今天過得好嗎？」讓我們多關注身邊長者的身心靈健康，多陪著他/她們，讓他/她們晚年亦能「活出安康」，在夕陽最美的餘暉裡，亦能夠走得安心，暖心。

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心靈瑜珈資深臨床心理輔導員，瑜珈師，心靈瑜珈修行者，

你的女兒 – 潘玉儀姑娘

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 July 20264 July 2026 印度傳統甜飯India Tradition Sweet Rice ClassJuly 2026 與親密奉獻者對話研讀班Sri Raya Ramananda Samvada Study Class2

11 July 2026 學懂疾病背後的心理敵人班Healing Your Body Class18 July 2026 兩性相處初探班25 July 2026 律動瑜珈班_改善脊髓損傷篇Dynamic Yoga for Improve Spinal Cord Injury

特殊學習需要孩子瑜珈班 Yoga Class For Special Educational Need Children心靈瑜珈律動瑜珈班 Bhakti Yoga Dynamic Yoga Class6863290-1b

6863290-1f2025newChinese poster星期日心靈瑜珈靈性聚會2025English poster Sunday Bhakti Yoga Spiritual Program

報名及轉載2527 4000 / 9303 1671 感謝您!

 

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4 July 2026 印度傳統甜飯India Tradition Sweet Rice Class

印度傳統甜飯又稱甜米布丁, 是印度一道具有獨特風味的甜品, 屬北印度的主食，常在餐之間食用或作為飯後的甜點, 甚有口感!

日期: 1/11/2025星期六中午12:30-1:30

內容: 一起做印度傳統甜飯 (無蛋，無麩質，無精煉糖，無防腐劑…)

地點:灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室 (灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘), 費用$500, 2人或以上,每人$450, 報名2527 4000 / 9303 1671

  • 以【現金】/【網上銀行轉數快93031671】/【銀行轉帳】/ 【支票】
  • 恆生銀行: 209 311 778 883 Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited
  • 支票抬頭: “Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited”或”心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司”
  • 入數後請盡快以whatsapp 9303 1671/傳真2527 4200/電郵byctc.hk@gmail.com提交付款紀錄, 以便核實繳款, 如未能提供入數紙, 有關付款將有機會不被確認
  • 報名以繳費完成後確認, 一經確認, 不能取消, 費用不會退回

#印度傳統甜飯制作 #印度甜米布丁 #印度独特风味甜品 #北印度主食 #在餐之間食用 #飯後的甜點 #有口感 #放鬆 #快樂 #心靈瑜珈 #nutritional #veggiedietclass #healthy #relaxation #happiness #easytodigest #bhaktiyogahk

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July 2026 與親密奉獻者對話研讀班Sri Raya Ramananda Samvada Study Class2

至尊主聖柴坦尼亞瑪哈帕布和他的親密奉獻者聖茹阿曼南達茹阿亞在500多年前，坐在戈達瓦利河畔，主為了眾生利益，向他詢問生命的終極目標，答問由外在到內在，最後觸及到靈魂的自然及永恆的宗教時，主才有些滿足…對話對每個人的福祉都作出了精彩的回應。

日期: 6/7, 13/7, 20/7 & 27/7/2026 (共4課), 逢星期一晚上7:30-8:30

內容: 透過講課幫助我們了解生命的終極目標

地點 灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室 (灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘), 每課費用$500, 2人或以上,每人$450, 報名2527 4000 / 9303 1671 

  • 以【現金】/【網上銀行轉數快93031671】/【銀行轉帳】/ 【支票】
  • 恆生銀行: 209 311 778 883 Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited
  • 支票抬頭: “Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited”或”心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司”
  • 入數後請盡快以whatsapp 9303 1671/傳真2527 4200/電郵byctc.hk@gmail.com提交付款紀錄, 以便核實繳款, 如未能提供入數紙, 有關付款將有機會不被確認
  • 報名以繳費完成後確認, 一經確認, 不能取消, 費用不會退回 

#與親密奉獻者對話研讀班 #SriRayaRamanandaSamvadaStudy Class #作者是師傅 #親密奉獻者 #眾生利益 #生命終極目標 #答問由外在到內在 #靈魂的自然 #永恆的宗教 #主滿足 #每個人的福祉 #精彩回應 #講課形式 #靈性世界 #宗教原則 #靈修 #完美 #榮耀 #完美人生 #奉愛 #令靈魂滿足 #哲學理解 #解脫 #極為實用及有利 #瑜珈修行 #瑜珈同學不能不讀 #心靈瑜珈

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11 July 2026 學懂疾病背後的心理敵人班Healing Your Body Class

我們身體的每個部分和每種功能都是完美的，正常的，自然的及漂亮的，但心理上思想型態的癥結，是我們致病最大的原因，學懂疾病背後的心理思想型態，從而自療心理症狀，調較應有的正確意識與心態。

日期 11/7/2026星期六中午12:30-1:30

內容 學懂疾病背後的心理思想型態，從而自療心理症狀，調較應有的正確意識與心態。

地點 灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室 (灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘), 費用$500, 2人或以上,每人$450, 報名2527 4000 / 9303 1671 

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