Bhakti Yoga Counseling and Training Centre » 心靈瑜珈/Bhakti https://www.bhaktiyogahk.com Wed, 14 Oct 2026 05:01:49 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 11月份活動開始報名2527 4000 / 9303 1671 感謝您Nov 2026 Activity Program starts to be registered https://www.bhaktiyogahk.com/2026/10/14/11%e6%9c%88%e4%bb%bd%e6%b4%bb%e5%8b%95%e9%96%8b%e5%a7%8b%e5%a0%b1%e5%90%8d2527-4000-9303-1671-%e6%84%9f%e8%ac%9d%e6%82%a8nov-2026-activity-program-starts-to-be-registered/ https://www.bhaktiyogahk.com/2026/10/14/11%e6%9c%88%e4%bb%bd%e6%b4%bb%e5%8b%95%e9%96%8b%e5%a7%8b%e5%a0%b1%e5%90%8d2527-4000-9303-1671-%e6%84%9f%e8%ac%9d%e6%82%a8nov-2026-activity-program-starts-to-be-registered/#comments Wed, 14 Oct 2026 05:00:58 +0000 admin https://www.bhaktiyogahk.com/?p=7899 11月份活動開始報名2527 4000 / 9303 1671 感謝您Nov 2026 Activity Program starts to be registered, please take a view, register and share thanks! #11月份活動   #Katyayani誓言研讀班 #印度傳統甜飯 #心靈瑜珈冥想班 #兩性相處初探班 #律動瑜珈班_柏金遜症篇 #律動瑜珈班  #特殊學習需要孩子瑜珈班  #伸展瑜珈班  #美體瑜珈班  #親子瑜珈班  #心靈瑜珈靈性聚會  #Novactivities #KatyayaniVrataStudyClass #IndiaTraditionSweetRiceClass #BhaktiYogaMeditationClass #GetAlongwithOppositeGenderClass #DynamicYogaforFibromyalgia_ChronicFatigueSyndrome  #YogaClassForSpecialEducationalNeedChildren #BhaktiYogaDynamicYogaClass #StretchingYogaClass #BeautyYogaClass #ParentChildYogaClass #WeeklySpiritualProgramat500pm #心靈瑜珈25274000_93031671 

 Nov 2026-12 Nov 2026 Katyayani誓言研讀班Katyayani Vrata Study Class7 Nov 2026 印度傳統甜飯India Tradition Sweet Rice Class

14 Nov 2026 心靈瑜珈冥想班 Bhakti Yoga Meditation Class21 Nov 2026 兩性相處初探班28 Nov 2026 律動瑜珈班_柏金遜症篇Dynamic Yoga for Parkinson's disease

特殊學習需要孩子瑜珈班 Yoga Class For Special Educational Need Children心靈瑜珈律動瑜珈班 Bhakti Yoga Dynamic Yoga Class6863290-1f

6863290-1bNew 1New 2

報名及轉載2527 4000 / 9303 1671,感謝您!

]]> https://www.bhaktiyogahk.com/2026/10/14/11%e6%9c%88%e4%bb%bd%e6%b4%bb%e5%8b%95%e9%96%8b%e5%a7%8b%e5%a0%b1%e5%90%8d2527-4000-9303-1671-%e6%84%9f%e8%ac%9d%e6%82%a8nov-2026-activity-program-starts-to-be-registered/feed/ 0 Katyayani誓言研讀班 Katyayani Vrata Study Class https://www.bhaktiyogahk.com/2026/10/14/katyayani%e8%aa%93%e8%a8%80%e7%a0%94%e8%ae%80%e7%8f%ad-katyayani-vrata-study-class/ https://www.bhaktiyogahk.com/2026/10/14/katyayani%e8%aa%93%e8%a8%80%e7%a0%94%e8%ae%80%e7%8f%ad-katyayani-vrata-study-class/#comments Wed, 14 Oct 2026 04:57:39 +0000 admin https://www.bhaktiyogahk.com/?p=7895 Katyayani誓言研讀班 Katyayani Vrata Study Class

2 Nov 2026 Katyayani誓言研讀班Katyayani Vrata Study Class

這書是講述在朝聖後，未婚的牧牛姑娘們如何遵守一個月的苦行，例如簡單飲食及每天清早，她們牽著彼此的手，唱著奎師那的超然品質，去Yamuna河沐浴及利用香、花和其他物品崇拜奎師那主的靈性能量 Katyayani Devi 或 Yogamaya Devi 的誓言，以尋求得到主奎師那作為她們的丈夫。閱讀此書會對感情及婚姻有深層次的體會!

日期: 2/11, 9/11, 16/11, 23/11 & 30/11 (共5課), 逢星期一晚上7:30-8:30

內容:了解Katyayani誓言的要點及對感情及婚姻有深層次的體會!

地點 灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室 (灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘), 每課費用$500, 2人或以上,每人$450, 報名2527 4000 / 9303 1671

  • 以【現金】/【網上銀行轉數快93031671】/【銀行轉帳】/ 【支票】
  • 恆生銀行: 209 311 778 883 Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited
  • 支票抬頭: “Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited”或”心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司”
  • 入數後請盡快以whatsapp 9303 1671/傳真2527 4200/電郵byctc.hk@gmail.com提交付款紀錄, 以便核實繳款, 如未能提供入數紙, 有關付款將有機會不被確認
  • 報名以繳費完成後確認, 一經確認, 不能取消, 費用不會退回 

# Katyayani誓言研讀班 #Katyayani Vrata #worshipKatyayaniDevi #orYogamaya Devi #朝聖後 #未婚牧牛姑娘們遵守苦行 #簡單飲食 #清早崇拜 #奎師那主的靈性能量 #尋求得到主奎師那作為她們的丈夫 #奉愛 #令靈魂滿足 #哲學理解 #解脫 #極為實用及有利

]]> https://www.bhaktiyogahk.com/2026/10/14/katyayani%e8%aa%93%e8%a8%80%e7%a0%94%e8%ae%80%e7%8f%ad-katyayani-vrata-study-class/feed/ 0 印度傳統甜飯India Tradition Sweet Rice Class https://www.bhaktiyogahk.com/2026/10/14/%e5%8d%b0%e5%ba%a6%e5%82%b3%e7%b5%b1%e7%94%9c%e9%a3%afindia-tradition-sweet-rice-class-7/ https://www.bhaktiyogahk.com/2026/10/14/%e5%8d%b0%e5%ba%a6%e5%82%b3%e7%b5%b1%e7%94%9c%e9%a3%afindia-tradition-sweet-rice-class-7/#comments Wed, 14 Oct 2026 04:50:12 +0000 admin https://www.bhaktiyogahk.com/?p=7891 印度傳統甜飯India Tradition Sweet Rice Class

7 Nov 2026 印度傳統甜飯India Tradition Sweet Rice Class

印度傳統甜飯又稱甜米布丁, 是印度一道具有獨特風味的甜品, 屬北印度的主食，常在餐之間食用或作為飯後的甜點, 甚有口感!
日期: 7/11/2026星期六中午12:30-1:30
內容: 一起做印度傳統甜飯 (無蛋，無麩質，無精煉糖，無防腐劑…)
地點:灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室 (灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘), 費用$500, 2人或以上,每人$450, 報名2527 4000 / 9303 1671

  • 以【現金】/【網上銀行轉數快93031671】/【銀行轉帳】/ 【支票】
  • 恆生銀行: 209 311 778 883 Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited
  • 支票抬頭: “Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited”或”心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司”
  • 入數後請盡快以whatsapp 9303 1671/傳真2527 4200/電郵byctc.hk@gmail.com提交付款紀錄, 以便核實繳款, 如未能提供入數紙, 有關付款將有機會不被確認
  • 報名以繳費完成後確認, 一經確認, 不能取消, 費用不會退回

#印度傳統甜飯制作 #印度甜米布丁 #印度独特风味甜品 #北印度主食 #在餐之間食用 #飯後的甜點 #有口感 #放鬆 #快樂 #心靈瑜珈 #nutritional #veggiedietclass #healthy #relaxation #happiness #easytodigest #bhaktiyogahk

]]> https://www.bhaktiyogahk.com/2026/10/14/%e5%8d%b0%e5%ba%a6%e5%82%b3%e7%b5%b1%e7%94%9c%e9%a3%afindia-tradition-sweet-rice-class-7/feed/ 0 第十一集_當你的世界變安靜了_我仍聽見愛的分貝_照顧者的角色 https://www.bhaktiyogahk.com/2026/10/12/%e7%ac%ac%e5%8d%81%e4%b8%80%e9%9b%86_%e7%95%b6%e4%bd%a0%e7%9a%84%e4%b8%96%e7%95%8c%e8%ae%8a%e5%ae%89%e9%9d%9c%e4%ba%86_%e6%88%91%e4%bb%8d%e8%81%bd%e8%a6%8b%e6%84%9b%e7%9a%84%e5%88%86%e8%b2%9d_/ https://www.bhaktiyogahk.com/2026/10/12/%e7%ac%ac%e5%8d%81%e4%b8%80%e9%9b%86_%e7%95%b6%e4%bd%a0%e7%9a%84%e4%b8%96%e7%95%8c%e8%ae%8a%e5%ae%89%e9%9d%9c%e4%ba%86_%e6%88%91%e4%bb%8d%e8%81%bd%e8%a6%8b%e6%84%9b%e7%9a%84%e5%88%86%e8%b2%9d_/#comments Mon, 12 Oct 2026 06:30:56 +0000 admin https://www.bhaktiyogahk.com/?p=7865 第十一集_當你的世界變安靜了_我仍聽見愛的分貝_照顧者的角色

63e070dc-550b-40c8-8dce-8305c50cb7d4

你最近是否有注意到這些小改變？不知從什麼時候開始，家裡的電視聲音越開越大、跟你(父母)說話的時候，你總是叫我:「講大聲啲」，或「再講一遍」或是「蛤？」的一聲，然後一臉茫然，又或者是沒有太多的回應。原本愛熱鬧的你，漸漸在家庭聚餐時變得沉默，只是微笑著坐在一旁。你可否留意到這可不單是你變孤僻了，而是很可能你的聽覺，正在悄悄地溜走。我們常以為這是「老了、固執、不想聽」，但很多時候，其實是你的世界正在悄悄變安靜。長者聽力退化是一個漸進的自然生理現象過程。對長者來說，聽不清不僅僅是「聽不到聲音」那麼簡單，它還帶來了深深的挫折感與孤獨感。因為聽不清楚，害怕答非所問會添麻煩，所以你開始選擇退縮，把自己的心封閉在一個安靜的世界裡。因為聽不清，聽不懂，你亦開始害怕社交，甚至容易產生孤獨感與失智風險。

3d5220fc-6c83-464a-8ea1-2ce0f812f4cd

聽覺受損

因此，我與醫院老人科醫生反映你的聽力好像衰退了。幾經要求下，終於給你安排有耳鼻喉專科的醫院覆診期。雖然又多了一個新專科的覆診期，但這是需要的。之後耳鼻喉專科醫生及聽力學家給你做評估。聽覺受損 Hearing Impairment 原因包括有傳音性及感音性失聽，聽覺受損的級別包括輕度失聽、中度失聽、嚴重失聽及極度失聽四種。經評估後，你屬於感音性失聽，是50歲以後的自然退化所引致，屬輕度的失聽，聽力一般還可以，但遇上嘈雜的環境時，你會容易聽不清楚。因此，他們建議你不用食葯及不用做手術，只需要在日常生活中使用助聽器。事實上，許多長者都排斥戴助聽器，怕被人看見及擔心「這代表自己真的…老了，沒用了!」而你正是不想讓人看到，所以在沒有指細研究助聽器的種類下，你隨意選擇了一款放入耳朵的助聽器，就是不想讓別人看到。其實助聽器的種類有很多種，包括袋裝式、耳後式、耳內式、骨導式及眼鏡式，分別適合不同種類的長者需要，而你選擇的耳內式，正好適合輕度失聽人士配用，但需要特別訂做耳模。

09f3873a-9ad1-4907-9f7d-1e2652438d04

小耳朵

作為照顧者，這時候給予的心理支持至關重要。我像陪伴孩子探索新玩具一樣，在聽力學家的轉介下，我陪著你去預約的專業聽力檢查中心做助聽器耳模。你的性情一向是害怕去陌生的環境及做新鮮的事情，一般會好緊張及好擔心，尤其是屬於身體及醫療方面的事情。因此，事前我亦向中心職員了解做助聽器耳模的過程及是否會有不適等，好讓你事先得到清楚的訊息，為你做了充足的準備，那樣你就不會產生「不需要的揣測及擔心」。另外，我對你說我會陪伴你一起去找專業人士去幫手…做一個幫忙聽清楚的小耳朵，這樣以後在嘈雜的環境時，傾談溝通便可以更輕鬆了。就這樣給予你足夠的安全感，好讓你合作做好助聽器耳模，讓科技成為你重拾生活色彩的工具。

參加了護老學堂舉辦的聽覺保健知多少講座

為了解如何更貼地幫助你，我亦參加了由護老學堂舉辦的「聽覺保健知多少」講座，希望可以知道如何幫助你，就這樣了解到聽覺受表損~失聽的原因、種類、診斷及治療方法，更重要是如何預先察知長者聽覺受損、如何求助、如何揀選合適助聽器及作為護老者或照顧者在這方面的角色，如何在顧及長者的尊嚴下，與他們好好溝通…!

722bbba0-5436-4b98-aa3a-e26cdb8a3892

長者往往因為害怕添麻煩，或是自己也沒意識到，而否認聽力有問題，照顧者可留意以下跡象

  1. 說話音量變大：因為自己聽不清楚，會不自覺提高說話音量，或電視機音量變大聲。
  2. 回答答非所問：只抓到幾個關鍵字就猜測意思，導致溝通產生誤會。
  3. 環境聲音沒反應：例如門鈴響、水沸騰、電話響時沒有察覺。
  4. 逐漸退出對話：在嘈雜環境如餐廳中感到吃力，索性放棄傾聽及對話而變得比較安靜或沉默。

一些親身實務暖心的溫柔溝通秘訣

  1. 先輕觸再開口：說話前，先輕輕拍拍長者的肩膀，或是走到他們的視線前方，讓他們知道「我要跟你說話囉」，做好心理準備。
  2. 製造好環境：說話時，記得先關掉電視、收音機或降低背景雜音，讓聲音的焦點留給你。
  3. 用眼神對話：走到長者面前，面對面說話，確保光線充足，讓長者看清你的嘴型與表情。很多時候，他們是看著你的微笑，在「讀」你的心意。
  4. 放慢速度，而不是放大音量：與聽損長者溝通時，大聲喊叫往往會讓聲音失真，甚至讓長者誤以為我們在「生氣」。改變說話的「頻率」而非「音量」，試著放慢速度，咬字清晰，用日常的音量，溫和而清晰地說出來，並給予他們多一點時間理解。
  5. 善用肢體語言：適時搭配手勢、眼神，或是將重要訊息如吃藥時間、約會地點等等寫在紙上或紀錄在手機裡。

長者聽力退化不可逆，但卻可以被「輔助」

  1. 安排聽力檢查：陪同長者到公營或私營醫院-耳鼻喉科或專業聽力中心進行全面檢查，確認是單純退化還是其他病變。
  2. 正確選配助聽器：助聽器就像眼鏡一樣，需要經過聽力學家精準的評估、驗配及調整，不可隨意在市面或網路上購買未經調校的放聲器，那反而會傷及已受損的聽力。
  3. 陪伴適應期：大腦重新適應聲音一般需要一至三個月的時間。照顧者可協助長者在剛開始時，可以每天在安靜的室內戴 1-2小時，再循序漸進增加佩戴時間及嘗試到嘈雜環境。
  4. 心靈陪伴：聽不清楚常讓長者感到挫折與自卑，身為照顧者，我們最棒的禮物就是「耐心」。當他們聽錯時，與其說「我剛剛不是講過了嘛！」不如笑笑地說：「沒關係，我再說一次喔！」多一分包容，少一分不耐煩。

WhatsApp Image 2026-10-12 at 14.18.33

當你的世界變安靜了，受損聽力拉開了我們彼此的距離，令你開始害怕社交，甚至容易產生孤獨感與失智的可能。這時候，身為照顧者的我們，就是那座連接你與世界的溫柔橋樑。照顧聽損長者，是一場考驗耐性的終身挑戰，照顧者需看懂長者聽力退化的「無聲求救」訊號 (核心觀察) ，有尋求專業的勇氣，陪伴聽損長者的過程，需要比平常更多的耐心。有時候重複說了好幾遍，你可能也會感到疲憊或沮喪。但請記得，雖然長者的耳朵聽力大不如前，這不是任何人的錯。當你覺得累了，深深吸一口氣，回想一下小時候，長者也是用這樣無數次的耐心，一句句教我們牙牙學語的。當我們把不耐煩化為理解，就會發現，只要我們願意蹲下身、牽起手、放慢話語，那份透過眼神傳遞的愛與關懷，絕對比任何聲音都還要清晰。愛，不需要大聲呼喊；懂，才是最溫暖的陪伴。今天回家，給長者(父母)一個大大的擁抱，看著他們的眼睛，溫柔地在他們耳邊輕聲說一句：「爸/媽，你今天好嗎？我都在這裡聽你說。」當你的世界變安靜了，我仍聽見愛的分貝及感受到我們的默契!

#長者聽覺受損 #觀察無聲求救訊號 #尋求專業協助 #親身實務暖心溫柔溝通秘訣 #安排聽力檢查 #正確選配助聽器 #陪伴適應期 #心靈陪伴 #長者保命防跌運動訓練課程 #希望感培養課程 #情緒智商訓練課程 #同理心訓練課程 #未雨綢繆 #減輕長者擔心抑鬱 #舒緩家人照顧者壓力 #長者身心靈輔導 #照顧者身心靈輔導 #中風長者心理支援 #中風長者家屬心理支援 #心靈瑜珈心理輔導或諮詢服務 #逢星期日心靈瑜珈靈性聚會25274000_93031671

心靈瑜珈資深臨床心理輔導員，瑜珈師，心靈瑜珈修行者，

你的女兒 – 潘玉儀姑娘

]]> https://www.bhaktiyogahk.com/2026/10/12/%e7%ac%ac%e5%8d%81%e4%b8%80%e9%9b%86_%e7%95%b6%e4%bd%a0%e7%9a%84%e4%b8%96%e7%95%8c%e8%ae%8a%e5%ae%89%e9%9d%9c%e4%ba%86_%e6%88%91%e4%bb%8d%e8%81%bd%e8%a6%8b%e6%84%9b%e7%9a%84%e5%88%86%e8%b2%9d_/feed/ 0 10月份活動開始報名2527 4000 / 9303 1671 感謝您Oct 2026 Activity Program starts to be registered https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/10%e6%9c%88%e4%bb%bd%e6%b4%bb%e5%8b%95%e9%96%8b%e5%a7%8b%e5%a0%b1%e5%90%8d2527-4000-9303-1671-%e6%84%9f%e8%ac%9d%e6%82%a8oct-2026-activity-program-starts-to-be-registered/ https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/10%e6%9c%88%e4%bb%bd%e6%b4%bb%e5%8b%95%e9%96%8b%e5%a7%8b%e5%a0%b1%e5%90%8d2527-4000-9303-1671-%e6%84%9f%e8%ac%9d%e6%82%a8oct-2026-activity-program-starts-to-be-registered/#comments Mon, 14 Sep 2026 08:56:25 +0000 admin https://www.bhaktiyogahk.com/?p=7860 10月份活動開始報名2527 4000 / 9303 1671 感謝您Oct 2026 Activity Program starts to be registered, please take a view, register and share thanks! #10月份活動 #同理心培養初探班 #巴佳聖地朝聖研讀班 #秋@滋味栗子煲 #長者保命防跌運動初探班 #開心性教育初探班 #律動瑜珈班_骨質疏鬆篇 #律動瑜珈班 #特殊學習需要孩子瑜珈班 #伸展瑜珈班 #美體瑜珈班 #親子瑜珈班 #心靈瑜珈靈性聚會 #Octactivities #InitialEmpathyTrainingClass #SriVrajamandalaparikramastudyclass #AutumnTasteChestnutPot #SeniorFallPreventionInitialTraining Class #HappySexEducationClass #DynamicYogaforOsteoporosis #YogaClassForSpecialEducationalNeedChildren #BhaktiYogaDynamicYogaClass #StretchingYog Class #BeautyYogaClass #ParentChildYogaClass #WeeklySpiritualProgramat500pm #心靈瑜珈25274000_93031671

 Oct 202610 Oct 2026 同理心培養初探班Initial Empathy Training Class2026 巴佳聖地朝聖研讀班Sri Vraja mandala parikrama study class

10 Oct 2026 秋@滋味栗子煲Autumn@Taste Chestnut Pot17 Oct 2026 長者保命防跌運動初探班18 Oct 2025 開心性教育初探班Happy Sex Education Class

31 Oct 2026 律動瑜珈班_骨質疏鬆篇Dynamic Yoga for Osteoporosis6863290-1f6863290-1b

特殊學習需要孩子瑜珈班 Yoga Class For Special Educational Need Children心靈瑜珈律動瑜珈班 Bhakti Yoga Dynamic Yoga ClassNew 1

New 2

報名及轉載2527 4000 / 9303 1671 感謝您!

]]> https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/10%e6%9c%88%e4%bb%bd%e6%b4%bb%e5%8b%95%e9%96%8b%e5%a7%8b%e5%a0%b1%e5%90%8d2527-4000-9303-1671-%e6%84%9f%e8%ac%9d%e6%82%a8oct-2026-activity-program-starts-to-be-registered/feed/ 0 巴佳聖地朝聖研讀班Sri Vraja mandala parikrama study class https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/%e5%b7%b4%e4%bd%b3%e8%81%96%e5%9c%b0%e6%9c%9d%e8%81%96%e7%a0%94%e8%ae%80%e7%8f%adsri-vraja-mandala-parikrama-study-class-3/ https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/%e5%b7%b4%e4%bd%b3%e8%81%96%e5%9c%b0%e6%9c%9d%e8%81%96%e7%a0%94%e8%ae%80%e7%8f%adsri-vraja-mandala-parikrama-study-class-3/#comments Mon, 14 Sep 2026 08:51:39 +0000 admin https://www.bhaktiyogahk.com/?p=7851 巴佳聖地朝聖研讀班Sri Vraja mandala parikrama study class

2026 巴佳聖地朝聖研讀班Sri Vraja mandala parikrama study class

巴佳聖地朝聖一書是起源自主瑪哈帕佈的朝聖之旅，在我們的靈性導師指導和帶領下也舉辦了50次的巴佳聖地朝聖。這本書美麗地展現主奎師那在聖地巴佳中舉行不同逍遙時光的地方，真誠渴望進入巴佳的奉獻者將會發現此書蘊含着聖地巴佳甜美的甘露。

日期: 5/10, 12/10, 19/10 & 26/10 (共4課), 逢星期一晚上7:30-8:30

內容: 了解主奎師那在聖地巴佳中舉行不同逍遙時光的地方，真誠渴望進入巴佳的奉獻者將會發現此書蘊含着聖地巴佳甜美的甘露。

地點 灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室 (灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘), 每課費用$500, 2人或以上,每人$450, 報名2527 4000 / 9303 1671 

  • 以【現金】/【網上銀行轉數快93031671】/【銀行轉帳】/ 【支票】
  • 恆生銀行: 209 311 778 883 Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited
  • 支票抬頭: “Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited”或”心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司”
  • 入數後請盡快以whatsapp 9303 1671/傳真2527 4200/電郵byctc.hk@gmail.com提交付款紀錄, 以便核實繳款, 如未能提供入數紙, 有關付款將有機會不被確認
  • 報名以繳費完成後確認, 一經確認, 不能取消, 費用不會退回 

#巴佳聖地朝聖研讀班 #起源自主瑪哈帕佈的朝聖之旅 #展現主奎師那在聖地巴佳中舉行不同逍遙時光地方 #真誠渴望進入巴佳的奉獻者 #發現此書蘊含着聖地巴佳甜美甘露 #師徒傳系 #靈性知識 #驅散恐懼 #瑜珈界中重要修行典籍 #瑜珈修行 #瑜珈同學不能不讀 #心靈瑜珈

]]> https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/%e5%b7%b4%e4%bd%b3%e8%81%96%e5%9c%b0%e6%9c%9d%e8%81%96%e7%a0%94%e8%ae%80%e7%8f%adsri-vraja-mandala-parikrama-study-class-3/feed/ 0 秋@滋味栗子煲Autumn@Taste Chestnut Pot https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/%e7%a7%8b%e6%bb%8b%e5%91%b3%e6%a0%97%e5%ad%90%e7%85%b2autumntaste-chestnut-pot-5/ https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/%e7%a7%8b%e6%bb%8b%e5%91%b3%e6%a0%97%e5%ad%90%e7%85%b2autumntaste-chestnut-pot-5/#comments Mon, 14 Sep 2026 08:50:08 +0000 admin https://www.bhaktiyogahk.com/?p=7847 秋@滋味栗子煲Autumn@Taste Chestnut Pot

10 Oct 2026 秋@滋味栗子煲Autumn@Taste Chestnut Pot

秋天吃栗子最有益心血管，養胃健脾，栗子的營養成分豐富，不但脂肪少，膳食纖維含量高，還有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，同時有豐富葉酸，有助蛋白質合成及代謝，對組織生長極其重要，口感豐富!

日期 10/10/2026星期六中午12:30-1:30

內容 學習制作秋@滋味栗子煲

地點 灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室 (灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘), 費用$500, 2人或以上,每人$450, 報名2527 4000 / 9303 1671

  • 以【現金】/【網上銀行轉數快93031671】/【銀行轉帳】/ 【支票】
  • 恆生銀行: 209 311 778 883 Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited
  • 支票抬頭: “Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited”或”心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司”
  • 入數後請盡快以whatsapp 9303 1671/傳真2527 4200/電郵byctc.hk@gmail.com提交付款紀錄, 以便核實繳款, 如未能提供入數紙, 有關付款將有機會不被確認
  • 報名以繳費完成後確認, 一經確認, 不能取消, 費用不會退回 

#秋天吃栗子 #有益心血管 #養胃健脾 #栗子營養豐富 #脂肪少 #膳食纖維高 #還有鈣磷鐵鉀礦物質 #有豐富葉酸 #蛋白質合成及代謝 #對組織生長極重要 #口感豐富 #節日不可缺少菜餚 #老少咸宜 #瑜珈師熱門推介 #素食 #滋味 #放鬆快樂 #滋潤關係 #AutumnTaste #ChestnutPot #specialsauce #delicious #kidsandadults #yoginifavourite #veggie #diet #Relaxation #Happiness #RadhaKitchen #bhaktiyogahk

]]> https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/%e7%a7%8b%e6%bb%8b%e5%91%b3%e6%a0%97%e5%ad%90%e7%85%b2autumntaste-chestnut-pot-5/feed/ 0 長者保命防跌運動初探班Senior Fall Prevention Initial Training Class https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/%e9%95%b7%e8%80%85%e4%bf%9d%e5%91%bd%e9%98%b2%e8%b7%8c%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%88%9d%e6%8e%a2%e7%8f%adsenior-fall-prevention-initial-training-class-5/ https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/%e9%95%b7%e8%80%85%e4%bf%9d%e5%91%bd%e9%98%b2%e8%b7%8c%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%88%9d%e6%8e%a2%e7%8f%adsenior-fall-prevention-initial-training-class-5/#comments Mon, 14 Sep 2026 08:48:50 +0000 admin https://www.bhaktiyogahk.com/?p=7842 長者保命防跌運動初探班Senior Fall Prevention Initial Training Class

17 Oct 2026 長者保命防跌運動初探班

長者跌倒可引致極其嚴重的後果，跌倒後影響自我照顧能力及日常生活，曾經跌倒的長者往往會對自己的能力失去信心，害怕會再跌倒而避免外出，這些轉變影響長者的社交生活，嚴重的可導致情緒低落或抑鬱症，跌倒的長者亦有可能因失救而導致死亡，<保命防跌運動初探班>會介紹跌倒風險，肌少症及介紹保命防跌運動訓練班(初中高級課程)，訓練內容包括結合了奥塔高防跌運動 (由紐西蘭跌到預防研究小組設計的肌力與平衡訓練，科研實證可減少長者跌倒35-40%跌倒風險)，瑜珈平衡力訓練及律動瑜珈等

日期: 17/10/2026星期六中午12:30-1:30

內容: 了解跌倒風險，肌少症及介紹保命防跌運動訓練班(初中高級課程)，介紹訓練內容包括結合了奥塔高防跌運動，瑜珈平衡力訓練及初嘗律動瑜珈

地點 灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室 (灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘), 費用$500, 2人或以上,每人$450, 報名2527 4000 / 9303 1671

  • 以【現金】/【網上銀行轉數快93031671】/【銀行轉帳】/ 【支票】
  • 恆生銀行: 209 311 778 883 Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited
  • 支票抬頭: “Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited”或”心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司”
  • 入數後請盡快以whatsapp 9303 1671/傳真2527 4200/電郵byctc.hk@gmail.com提交付款紀錄, 以便核實繳款, 如未能提供入數紙, 有關付款將有機會不被確認
  • 報名以繳費完成後確認, 一經確認, 不能取消, 費用不會退回

#長者保命防跌運動初探班 #SeniorFallPreventionInitialTrainingClass #長者跌倒 #嚴重後果 #跌倒後影響自我照顧能力 #及日常生活 #曾經跌倒長者對自己能力失信心 #害怕會再跌倒而避免外出 #影響社交生活 #導致情緒低落或抑鬱症 #跌倒長者亦可能因失救而導致死亡 #跌倒風險 #肌少症 #保命防跌運動訓練班 #訓練內容 #奥塔高防跌運動 #瑜珈平衡力訓練 #律動瑜珈 #資深瑜珈師律動教練直接授課 #長者保命防跌運動初探班報名25274000_93031671 

長者保命防跌運動初探班 報名2527 4000 / 9303 1671

長者保命防跌運動訓練班 報名2527 4000 / 9303 1671

]]> https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/%e9%95%b7%e8%80%85%e4%bf%9d%e5%91%bd%e9%98%b2%e8%b7%8c%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%88%9d%e6%8e%a2%e7%8f%adsenior-fall-prevention-initial-training-class-5/feed/ 0 律動瑜珈班_骨質疏鬆篇Dynamic Yoga for Osteoporosis https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/%e5%be%8b%e5%8b%95%e7%91%9c%e7%8f%88%e7%8f%ad_%e9%aa%a8%e8%b3%aa%e7%96%8f%e9%ac%86%e7%af%87dynamic-yoga-for-osteoporosis-5/ https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/%e5%be%8b%e5%8b%95%e7%91%9c%e7%8f%88%e7%8f%ad_%e9%aa%a8%e8%b3%aa%e7%96%8f%e9%ac%86%e7%af%87dynamic-yoga-for-osteoporosis-5/#comments Mon, 14 Sep 2026 08:45:29 +0000 admin https://www.bhaktiyogahk.com/?p=7834 律動瑜珈班_骨質疏鬆篇Dynamic Yoga for Osteoporosis

31 Oct 2026 律動瑜珈班_骨質疏鬆篇Dynamic Yoga for Osteoporosis

被譽為無形殺手的骨質疏鬆是一種慢性病，原因是骨頭的結構變薄變脆，慢慢無法承受身體重量與外力衝擊，容易產生疼痛及骨折，導致長期臥床、殘障及其他嚴重的併發症，如肺栓塞、褥瘡、心血管疾病等等，甚至死亡，所以成為現代社會嚴重的健康問題

日期 31/10/2026星期六中午12:30-1:30

內容 學習律動療法幫助改善骨質疏鬆

地點 灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室 (灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘), 費用$500, 2人或以上,每人$450, 報名2527 4000 / 9303 1671 

  • 以【現金】/【網上銀行轉數快93031671】/【銀行轉帳】/ 【支票】
  • 恆生銀行: 209 311 778 883 Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited
  • 支票抬頭: “Bhakti Yoga Counseling and Training Centre Limited”或”心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司”
  • 入數後請盡快以whatsapp 9303 1671/傳真2527 4200/電郵byctc.hk@gmail.com提交付款紀錄, 以便核實繳款, 如未能提供入數紙, 有關付款將有機會不被確認
  • 報名以繳費完成後確認, 一經確認, 不能取消, 費用不會退回 

#律動療法幫助骨質疏鬆 #被譽為無形殺手 #骨質疏鬆 #是一種慢性病 #原因是骨頭結構變薄變脆 #慢慢無法承受身體重量與外力衝擊 #容易產生疼痛及骨折 #導致長期臥床 #殘障 #及其他嚴重併發症 #如肺栓塞 #褥瘡 #心血管疾病 #死亡 #成為現代社會嚴重健康問題 #全身律動對骨質疏鬆控制效果很好 #dynamicyoga #forOsteoporosis e #healthmaintainence #bhaktiyogahk

]]> https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/14/%e5%be%8b%e5%8b%95%e7%91%9c%e7%8f%88%e7%8f%ad_%e9%aa%a8%e8%b3%aa%e7%96%8f%e9%ac%86%e7%af%87dynamic-yoga-for-osteoporosis-5/feed/ 0 新文章與你分享 – 照顧者文章_第十集_輪椅上的風景 – 照顧者視角的出行挑戰與堅持 https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/01/%e6%96%b0%e6%96%87%e7%ab%a0%e8%88%87%e4%bd%a0%e5%88%86%e4%ba%ab-%e7%85%a7%e9%a1%a7%e8%80%85%e6%96%87%e7%ab%a0_%e7%ac%ac%e4%b9%9d%e9%9b%86_%e8%bc%aa%e6%a4%85%e4%b8%8a%e7%9a%84%e9%a2%a8%e6%99%af/ https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/01/%e6%96%b0%e6%96%87%e7%ab%a0%e8%88%87%e4%bd%a0%e5%88%86%e4%ba%ab-%e7%85%a7%e9%a1%a7%e8%80%85%e6%96%87%e7%ab%a0_%e7%ac%ac%e4%b9%9d%e9%9b%86_%e8%bc%aa%e6%a4%85%e4%b8%8a%e7%9a%84%e9%a2%a8%e6%99%af/#comments Tue, 01 Sep 2026 12:15:48 +0000 admin https://www.bhaktiyogahk.com/?p=7818 第十集_輪椅上的風景 – 照顧者視角的出行挑戰與堅持

 1

因為個人身體及客觀因素，您 (中風復健長者) 搬進了院舍了，正式在這裡生活了，您以為就此便要長期住在這裡…作為其中一位照顧者，我明白您的心，如果能夠，我希望每星期帶您外出一次，但我不知自己可否做到，因為我未曾嘗試過陪伴 (帶) 坐輪椅的長者出行，結果是…已經三年多了，說到做到，百般滋味在心頭。

未知障礙的恐懼

陪伴長者坐輪椅出行對照顧者而言是一場嚴峻的體力與心理挑戰。從規劃無障礙路線、實地探訪Site visit、克服斷層路障、到應付突發狀況 (如應對天雨因素)、與沉重照護壓力，每一步都充滿考驗及挑戰。然而，這不僅是移動的過程，更是守護長者晚年尊嚴與社會連結的重要一步。當歲月在您身上留下痕跡，雙腿逐漸乏力，輪椅便成了您探索世界的「新雙腳」。作為一名照顧者，我常聽見長者說：「我哪裡都不去，待在院舍或在家就好。」但我心裡清楚，這份退縮往往是因為不想成為家人的負擔，或是對外界未知障礙的恐懼Anxiety。

 2

城市冒險

每一次推著輪椅陪伴長者踏出院舍，對我而言，都是一場充滿挑戰的「城市冒險」。首先是危機四伏的「無障礙」陷阱是出行最大的挑戰，往往來自於公共設施的「理想與現實」差距。看似平坦的街道，卻可能在某個路口或馬路上出現高低不平的行人道斷層；地鐵站內雖然有升降機，但位置隱蔽，有時甚至會遇到機件故障。對於推著輪椅的照顧者來說，每一個斜坡的推行、每一級台階的搬運，都在考驗體力的極限。事實上，因為推著輪椅陪伴您外出，我的舊腰患已復發多次，幸好本身有瑜珈訓練底以及能及時處理好。為免再受傷，為了您，三年前開始，我便刻意報讀了肌力班及啞鈴班，希望增加身體肌肉的力量，並提昇核心力量的穩定性。

另外亦参加了正確使用助行器及推輪椅技巧的講座，希望在減少受傷的情況下，可以持續推著輪椅帶您外出，讓您繼續與社區聯繫著。我不僅要時刻注意輪椅的速度，還要眼觀四面，尋找最安全的無障礙通道，因此精神壓力Mental Stress往往緊繃到極點而不自知，回到家中便感覺到十分疲累，要立刻做攤屍式，休息一會以恢復體力。因此為了令出行順利，減少當場探路的冒險及體力消耗，每次要去新的地方，我都會預先進行實地考察。這是由我以前從事老人中心主任時經常要帶領長者外出旅行或參與活動時所用的專業評估技巧，實地考察不可少，包括要尋找無障礙通道Barrier-free route、無障礙洗手間位置Barrier-free toilet location及遇上突發天氣變化，有沒有遮陰的地方等等…?

 3

交通工具的重重限制

其次是交通工具的重重限制，除了步行環境，交通亦是一大難題。雖然香港等地近年不斷推廣無障礙設施，但普通巴士能容納的輪椅數量有限，通常只有一個輪椅位。遇到人多或滿座的時候，便只能在站頭苦候下一班。而預約復康巴士或無障礙的士，往往需要提前數天安排，且費用不菲。這種種限制，讓原本隨興的「出門」變成了一項需要精密計算的工程，稍有差池，整個行程便會泡湯。

社會眼光與心理負擔

加上社會眼光與心理負擔帶坐輪椅的長者外出，還需面對旁人異樣或急躁的眼光。有時在移動的巴士內或狹窄的餐廳或通道中，因為輪椅佔據了空間，容易招致乘客、顧客或路人的催促或不耐煩，或車長黑面要起身幫輪椅建立及收起台階，照顧者是破受氣的。當然亦曾經遇上少數暖心車長，幫忙推輪椅上車，但對長者及照顧者而言，一般社會眼光與心理負擔依然存在著及影響著的，這份壓力經常會轉化為我們照顧者心中的愧疚感Guilty Feeling與無力感Sense of Helplessness。我們總害怕自己做得不夠好，讓長者感到被冷落或不受尊重。

 4

堅持出行的力量

最後遇上天雨，又必須要外出，例如去醫院覆診，雖然可以乘搭輪椅的士，但上落仍有機會濕身，您最不喜歡濕身，更討厭下雨天出行。為此，亦為您及我細心揀選及添置了您的輪椅雨衣及我的一般雨衣，好讓您及我在不用提傘下，可以不用淋濕而完成當天任務。儘管面對種種困難與艱難的挑戰，我依然堅持定期推著您出門。因為我知道，陽光、微風、人群的喧鬧聲，社區的氣息及節奏是避免您有抑鬱及維持身心健康最好的良藥。每一次出門，無論是去公園散步或做復健訓練、飲茶食飯，還是回醫院覆診…都讓您感受到自己依然是社會的一份子，而不是被困在四面牆內的病人。照顧者的路並不好走，出行的艱辛亦只是漫長照護旅程中的冰山一角。但當我看到您坐在輪椅上，迎著陽光露出久違的微笑時，這一切的疲憊、汗水與壓力都變得值得。這不僅僅是一段推著輪椅的距離，更是在您的晚年，我可以送給您最寶貴、最深沈及最堅定的愛。堅持出行的力量，雖然路不易「行」，但我們一直沒有退縮，希望可以有更多貼地的社區支援，好讓我們可以努力地繼續往前行。

無障礙出行相關社區資源

  • 香港傷殘青年協會的無障礙去街Guide: 提供超過50條熱門的觀光、消閒及文物探知路線
  • 香港旅遊發展局的無障礙旅遊: 專區整合了各景點、餐廳及交通的無障礙資訊
  • 郊遊與行山：愛好大自然的人士可參考綠洲Oasistrek 的無障礙郊遊路線，發掘適合輪椅的郊區小徑
  • 無障礙交通工具：運輸署的「香港出行易」應用程式支援無障礙路線與設施查詢
  • 香港復康會提供「復康巴士」與「易達巴士」等點對點及專科診所接載服務l

#陪伴長者坐輪椅出行 #照顧者視角的出行挑戰與堅持 #未知障礙的恐懼 #城市冒險 #交通工具的重重限制 #社會眼光與心理負擔 #堅持出行的力量 #長者保命防跌運動訓練課程 #希望感培養課程 #情緒智商訓練課程 #同理心訓練課程 #未雨綢繆 #減輕長者擔心抑鬱 #舒緩家人照顧者壓力 #長者身心靈輔導 #照顧者身心靈輔導 #中風長者心理支援 #中風長者家屬心理支援 #心靈瑜珈心理輔導或諮詢服務 #逢星期日心靈瑜珈靈性聚會25274000_93031671

 

心靈瑜珈資深臨床心理輔導員，瑜珈師，心靈瑜珈修行者，

你的女兒 – 潘玉儀姑娘

]]> https://www.bhaktiyogahk.com/2026/09/01/%e6%96%b0%e6%96%87%e7%ab%a0%e8%88%87%e4%bd%a0%e5%88%86%e4%ba%ab-%e7%85%a7%e9%a1%a7%e8%80%85%e6%96%87%e7%ab%a0_%e7%ac%ac%e4%b9%9d%e9%9b%86_%e8%bc%aa%e6%a4%85%e4%b8%8a%e7%9a%84%e9%a2%a8%e6%99%af/feed/ 0