大家好,
瑞典與印度的科學家發現，練瑜珈對身心健康都有好處，它能讓原本就健康的人，心緒寧靜；也能改善「新陳代謝症候群」患者的身體狀況。 印度專家把101名「新陳代謝症候群」患者分成兩組，其中46人用一般醫學方式治療；另外55人則練習三個月的基本瑜珈和「勝王瑜珈」。結果發現，練習瑜珈的患者，在血壓、血醣、三酸甘油脂與腰圍上，都比另一組患者低，而良性膽固醇的含量，則比另一組來得多。
瑞典的科學家則發現：練瑜珈對健康人也有好處！他們邀請55名志願者練習瑜珈，每天一小時、每周六天，持續六個星期；而另外組48名對照組，則是每天在椅子上靜坐15分鐘試著放鬆。結果發現，練瑜珈的人，焦躁感、壓力和失落感，都明顯較低，而且比不練的人更樂觀。研究人員指出，練習瑜珈之所以能更讓人放鬆，可能是透過瑜珈，讓人體內的抗氧化劑增加，並且降低會造成人體緊張的激素「皮質醇」。研究人員也認為，練習瑜珈不但能幫助人們預防因為生活習慣不良所造成的疾病，也是一種十分有效的輔助療法。 (本則新聞由中廣新聞網提供 2007/12/31)
五月份快來啊!心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司誠邀你或你關心的親友參加五月份的瑜珈班, 包括擊退痛症瑜珈班、健體經絡瑜珈班、舒緩經痛瑜珈班及控制糖尿病瑜珈班等等。課程備有筆記，方便學員在家中練習，以延續實踐健康生活的方式。以下是一些參加者體驗過做瑜珈後的感受:
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- 37歲, 專業人士, 感覺身體好似同我講說話
- 35歲, 文職, 做瑜珈後當晚會好好訓
- 49歲, 專業人士, 感覺身體的掹緊減少, 容易排出汗液, 心情輕鬆很多
- 28歲, 文職, 做瑜珈後經痛少了
- 40歲, 專業人士, Very good yoga experience thorough workout!
- 14歲, 學生, I think the yoga class was pretty fun and I will come again. And people are really nice there.
- 46歲, 專業人士, Yoga teacher is so professional!
- 50歲, 主婦, 肩膊沒痛啦, 血壓穩定咗
- 44歲, 喜歡做伸展動作, 多咗了解自己的身體
- 33歲, 專業人士, 人開心咗
所以請把握機會, 珍惜自己的身體及健康, 同我們一起玩啦! 附上資料, 請看看及轉寄予你關心的家人及朋友. 當他/她(們)親身體驗過之後, 他/她(們)會多謝你的, 因為你真的關心他/她(們)的健康! 報名： 請填寫報名表格，並把正確金額的支票，寄回中心秘書處 (支票抬頭”心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司”)
備註：1) 本課程適合任何人仕報讀 2) 課程備有筆記，方便學員在家中練習，以延續實踐健康生活的方式
如果您對以上瑜珈班有任何疑問，請隨時聯絡我們的秘書地址：香港灣仔皇后大道東46-56號寶華大廈1樓B室 (金鐘太古廣場三座斜對面)
電話：2527 4000 傳真：2527 4200 電子郵箱：pbyctc@gmail.com
願你及你的家人及朋友擁有健康及美麗的財富！
你真誠的Ms IDA Poon
資深臨床心理輔導員
心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司
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