心靈瑜珈身心靈抗疫錦囊 – 影片分享
面對疫情，瞬息萬變，現在情況非常嚴峻，發現身邊的親人、客人、家長、同學仔……都充滿負能量，如負向思想及情緒，如害怕、焦慮、憂心、抑鬱……有人在家工作、有人在家學習、有人家居隔離、有人去隔離營隔離、有人擔心自己會否中招，甚至影響胃口、睡眠、專注力不能集中、感覺到氣喘、透唔到氣、心口壓住壓住……如果你覺得自己身心超負荷，可以給自己5分鐘安靜時間，跟臨床心理輔導員及瑜珈導師做一個「專注呼吸」的放鬆心理練習！
身: 0:01減少接收令自己不安的資訊、轉移注意力、飲食加運動…
心: 3:54「專注呼吸」的放鬆心理練習
靈: 15:00把不安寫下，交托給主或/及念16個字的曼陀羅 – 控制催湧、趕走慾望、淨化身心、寧靜平和
Hare Krsna Hare Krsna
Krsna Krsna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama
Rama Rama Hare Hare
疫情雖然拉遠我們的實體距離，但卻令我們的內心拉得更近！歡迎做完「專注呼吸」的放鬆心理練習後，給予我們回饋或者任何建議，感謝您！
心靈瑜珈輔導及培訓中心
心理/婚姻輔導網上預約: (852) 2527 4000 whatapps 9303 1671 傳真 : 2527 4200
電郵 : byctc.hk@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/BhaktiYogaHK
Instagram: bhaktiyogahk
網址 : www.bhaktiyogahk.com
地址: 香港灣仔軒尼詩道243號詩禮大廈3樓B室(灣仔地鐵站A2出口, 向銅鑼灣方向行5分鐘)
中心開放時間 (心理輔導需預約), 星期一至五: 上午10:00至下午6:00, 星期六：上午10:00至下午2:00
潘姑娘 Ida Poon是心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司創辦人，她本身亦是一位資深臨床心理輔導員及瑜珈老師。心靈瑜珈輔導及培訓中心有限公司是一間提供全面臨床心理輔導的機構。有鑑於近幾年間，香港市民承受不同種類及層面的壓力，包括工作、婚姻、家庭及人 際關係等等，出現了身體、心理及靈性上的超負荷，引致身心靈的失調、身體毛病或精神困擾，因此心靈瑜珈輔導及培訓中心在二零一一年成立。宗旨是希望透過臨床心理輔導的方式，讓個人或家庭與輔導員潘姑娘傾談內心的煩惱或創傷，從而學習了解內在的自己及作出內省或覺悟。潘姑娘協助個人或家庭找出適當的抉擇，強化個人或家庭的信心及增強解決問題的能力，最終達致整體性的身心靈健康及平和的心靈。
中心的服務有身心靈三大範疇，包括身體、心理及靈性三方面。 1. 在身體方面，中心會提供以健體為中心的瑜珈課程，以加強身體的力量，這亦是行為治療方法之一。透過運動的方式去減壓、保持正能量及改善不良的生活習慣。 2. 在心理方面，中心會提供個人心理輔導、婚姻和家庭關係輔導、親子遊戲治療、性治療及催眠治療等，以培養積極正面的心理健康。 3. 在靈性方面，中心會逢星期日下午5點舉行【心靈瑜珈靈性聚會】講解印度經典及分享榮耀靈糧，亦會定期邀請海外的資深心靈或奉愛瑜珈修習者到香港，舉行專題講座及活動，以引發個人內在的自我覺悟。 鳴謝：感謝我的靈性導師Sri Bhaktivedanta Narayana Gosvami Maharaja的心靈指導 請给一個 喜歡、訂閱及分享 Give me a Like, Subscribe and Share. Thanks!
#心靈瑜珈 #身心靈抗疫錦囊 #疫情嚴峻 #身心超負荷 #5分鐘安靜時間 #臨床心理輔導員 #瑜珈導師 #做專注呼吸放鬆心理練習 #減少接收令自己不安的資訊 #轉移注意力 #飲食加運動 #把不安寫下 #16個字曼陀羅 #控制催湧 #淨化身心 #寧靜平和
心靈瑜珈身心靈抗疫錦囊